Микровыражения и социальная интуиция

«Есть три буддийских способа смотреть телевизор (или ютуб). В сущности, это один и тот же способ, но на разных стадиях тренировки он выглядит по-разному. Сначала ты смотришь телевизор с выключенным звуком. Примерно полчаса в день, свои любимые передачи. Когда возникает мысль, что по телевизору говорят что-то важное и интересное, ты осознаешь ее в момент появления и нейтрализуешь.» (с) Пелевин.

Иногда люди жалуются, что им трудно распознавать намерения или они обманываются. На самом же деле наша социальная интуиция – это инструмент выживания, который оттачивался тысячами лет и каждый из нас обладает им. Мешает им воспользоваться склонность к поспешным оценкам и умозаключениям, которая и заглушает голосок социальной интуиции, зацикленность на себе, рассеянность внимания. Смотрите (а не слушайте) собеседника внимательно и тогда сможете замечать микровыражения и макровыражения. Микровыражения связаны с эмоциями и длятся четверть-полсекунды, а макровыражения от 1 до 10 секунд и чаще отражают колебания настроения. Макровыражения также часто сопровождаются и другими телесными невербальными движениями.

Как этим пользоваться? Например, расскажите про ситуацию, когда вы потерпели поражение. На лице человека промелькнет сочувствие, на лице социопата – злорадство (возможно с развитием темы). Расскажите про ситуацию, когда вы победили – на лице человека промелькнет восхищение, на лице социопата – недовольство (возможно он переключит тему или попытается обесценить).

Точно также легко калибруется карта человека – когда он рассказывает или слышит про то, что для него важно (дофаминовая салиентность), его глаза действительно «блестят» - так мы называем специфические глазодвигательные паттерны, он подается навстречу вам. Как только что-то неинтересно, глаза «тухнут». Когда общение настоящее, оно похоже на танец, микровыражения сменяют друг друга, распознаются обоими участниками общения. 

Посмотрите, как человек реагирует на зло и несправедливость, как он реагирует на красивые вещи и замечает или их – или старается обесценить. Эстетический момент несет много полезной информации. Анализируя микровыражения обратите внимание на соответствие их смыслу слов, обращайте внимание на микровыражения когда человек говорит и когда слушает (особенно когда он думает, что его лицо не видно). Помните, что не только присутствие, но и отсутствие реакции (микровыражения) информативно.

Что делать? Конечно, не стоит верить интуиции в тех сферах, где вы ничего не знаете. Но вот социальная интуиция, особенно в сочетании с развитым вниманием, очень полезна и продуктивна для отношений. В век смартфонов и потерянного контакта глаза-в-глаза мы ослабляем связи с близкими и чаще попадаем на удочку мошенников. Практикуйте социальную осознанность и внимание. Простой лайфхак – любого автора сначала смотрите видео без звука, отслеживая выражения и прислушиваясь к социальной интуиции – и только потом включайте звук.

P.S. Пост навеян обсужением видео Питерсона про войну и тем, как кто «разачаровался» в нем. Разачароваться – это хорошо, вы сбросили наведенные на вас чары. Помню, впервые я подумал, что с ним что-то не так, когда он рассказывал про свой дом и как завесил его портретами Ленина и Сталина (при этом хорошо разбираясь что они сделали). Но достаточно было увидеть его микровыражения в дискуссиях, чтобы увидеть его Тень, которая к сожалению, видимо поглощает его все сильнее.