Акне и питание

Менять питание или нет? 

В руководствах по ведению акне часто можно встретить утверждение, что изменение питания не рекомендуется и серьезных доказательств того, что питание влияет на акне якобы нет (Advise people that there is not enough evidence to support specific diets for treating acne). Тем не менее, в примечаниях к этим же руководствам написано, что рандомизированные исследования показывают влияние питания на развитие акне…но принято решение не рекомендовать эти изменения, так как это может спровоцировать недоедание или расстройства пищевого поведения и мол риски перевешивают преимущества изменения питания. Хотя доказательств того, что подобные изменения питания могут представлять угрозу нет.

Так что это за такие ужасные и опасные изменения диеты, которые даже нельзя рекомендовать для акне?

Ограничение молочки, особенно цельного молока (йогурты не влияют на риск акне), молочка дозозависимо влияет на риск акне.

Уменьшение гликемической нагрузки питания, увеличение потребления омега-3 жирных кислот, пробиотиков.

Больше фруктов и овощей, в т.ч. и сырых овощей, включение рыбы в рацион, ограничение фастфуда.

Что же в этих рекомендациях такого ужасного, что риски их использования превышают возможные риски? По сути это нормальные рекомендации здорового питания. Удивительно, что даже растущее количество доказательств пока не уменьшает скепсис специалистов.

Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020 Int J Dermatol 2021 Jan 18.

Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin Dermatol 2021 Jan;22(1):55-65. 

Dairy intake and acne development: A meta-analysis of observational studies Clin Nutr 2019 Jun;38(3):1067-1075.