Испанский парадокс здоровья.

Латиноамериканский (испанский) парадокс. Кроме французского, есть еще ряд интересных парадоксов здоровья. Латиноамериканский испанский (он же Hispanic paradox, Latino Epidemiological Paradox) был открыт еще в 1986 году. Суть его в более крепком здоровье выходцев со стран Латинской Америки, живущих в США по сравнению с белыми американцами, несмотря на стресс иммиграции, низкий доход и образование. 

Испанский парадокс здоровья.

В целом латиноамериканцы имеют на 24% меньший риск смертности, меньший риск 9 из 15 ведущих причин смерти в США, меньший риск онкологических заболеваний, большую продолжительность жизни (81.8 против 78.8). Любопытно, что здоровее и дети, рожденные в США от матерей латиноамериканок имеют меньшую смертность в первые недели жизни. А вот чем дольше латиноамериканцы живут в США, тем больше ухудшается их здоровье, 2 и 3 поколение теряют преимущества.

💪Причины этого парадокса широко обсуждаются, но единой причины нет. Кто-то считает, что причина – в питании и выводит на первое место обильное потребление бобовых (чечевица в частности), овощей и фруктов, другие – более медленное эпигенетическое старение, возможно – они больше физически трудятся. 

Некоторые авторы считают ключевыми социальные особенности – взаимоподдержку, крепкие большие семьи, что является отличительной частью их культуры (familismo, allocentrismo). Можно вспомнить и известный феномен Розето, когда социальное благополучие поддерживало здоровье. Впрочем, некоторые авторы оспаривают парадокс и пытаются объяснить его другими причинами: мол, эмигрируют самые здоровые, а заболевшие возвращаются на родину (Salmon Bias), искажая цифры. 

Что мы можем взять для себя полезного?

📍1. Социальные связи. 

Изоляция на 44% увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 47% - риск смерти от всех причин. Семья, друзья, единомышленники, волонтерство, активная гражданская позиция целительны.

📍2. Больше бобовых. 

Бобовые прекрасны и эффективны (пишу, позавтракав чечевицей со скумбрией и томатами), их регулярное потребление снижает риск смерти от всех причин на 8%, а от сердечно-сосудистых на 12.

✍️ The Lancet (May 2015). "The Hispanic paradox". The Lancet. 385 (9981): 1918.

Am J Public Health. 2013 March; 103(3): e52–e60. Hispanic Mortality Paradox: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Longitudinal Literature

А review of the Hispanic paradox: time to spill the beans? Eur Respir Rev 2014 Dec;23(134):439-49. 

An epigenetic clock analysis of race/ethnicity, sex, and coronary heart disease". 2016 Genome Biol. 17 (1): 171.

Association of social relationships with incident cardiovascular events and all-cause mortality BMJ 2020 Volume 106, Issue 17