Сухой воздух и здоровье

Сухой воздух и здоровье. Чем ниже температура воздуха, тем меньше в нем содержится воды. Поэтому наружный воздух, нагреваемый батареями, имеет низкую относительную влажность. Зимой ее значение может падать до 20%. А оптимальные значения – 40-60%. На наше здоровье влажность воздуха оказывает прямое и непрямое влияние, давайте их разберем.

Прямое влияние влажности. Чем меньше влажность воздуха, тем сильнее испарение с кожи и слизистых оболочек. Это значит – сильнее раздражение глаз, носа, рта и дыхательных путей, хуже работает мукоцилиарный транспорт. А когда слизь подсыхает, то может раздражать слизистые и мы непроизвольно тянемся к носу, глазам и рту. Поэтому это увеличивает вероятность инфицирования – и слизистый барьер слаб и сами перенесли вирус. Также сухость увеличивает количество симптомов, связанных с затрудненным дыханием, уменьшает выработку слезы, повышает усталость глаз. Если вы много говорите, то ваш голос быстрее устанет и будет хуже звучать в сухом воздухе. Также низкая или слишком высокая влажность влияет на терморегуляцию и качество сна.

Непрямое влияние влажности. Непрямое влияние влажность заключается в том, как она влияет на циркуляцию в воздухе пыли и аэрозолей. Чем меньше влажность, тем больше пыли и аллергенов находится в воздухе и тем дольше она висит. Поэтому более влажный воздух и более чистый. В сухом воздухе также скапливается и больше электоростатического напряжения. Влажность влияет на выделение из стен и материалов формальдегида. В сухом воздухе также дольше летают аэрозоли с находящимися в них вирусами и бактериями. Стабильность вируса минимальна при 50% влажности. Если влажность 23%, то в воздухе 70-77% вирусных частиц, которые появились при разговоре или кашле, а вот при влажности 43% их остается только 14%. Это касается и гриппа и коронавируса .

Что делать? Контроль (гигрометр) и увлажнение (ультразвуковой увлажнитель) воздуха снимают эти симптомы. Исследования показывают, что увеличение влажности до 40% снимает симптомы раздражения. Оптимум влажности 40-60%, слишком высокая влажность нежелательна, так как может вызывать ряд других проблем. У меня дома стоят три увлажнителя, а если у детей ОРЗ, тогда влажность в 60% будет оптимальной.

Indoor air humidity, air quality, and health – An overview International Journal of Hygiene and Environmental Health Volume 221, Issue 3, April 2018, Pages 376-390