Свет для сердца

Закончилась зима и снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Зимний сердечно-сосудистый феномен» - это учащение многих болезней, от тромбозов до инсультов, так частота тромбоэмболии выше на 20%, инсультов – на 48% зимой, чем в другие месяцы. 

Зимой выше уровень адреналина, ангиотензина, это явление кто-то объясняет меньшей подвижность, кто-то грязным воздухом, но не будем забывать о самом сильном дефиците – о солнце. (N Am J Med Sci. 2013 Apr; 5(4): 266–279.Winter Cardiovascular Diseases Phenomenon). 

Свет для сердца

Солнце снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний разными способами. Мы уже говорили про высвобождение оксида азота под действием ультрафиолета (вы можете легко это проверить, измерив себе давление до и после солнечной ванны). Но не забывайте и есть овощи, чтобы было откуда брать азот.

.

Но в недавно ученые исследовали и другой механизм – яркость света. Оказывается, свет силой в 10.000 люкс (мы обсуждали лампы для фототерапии при депрессии) увеличивает активность экспресии циркадного гена Period 2 [PER2], что в свою очередь увеличивает активность гипоксия-индуцированного фактора HIF1A. А HIF1A в свою очередь оказывает защитный эффект в разных тканях. В исследовании ученых интересовало сердце и защитный эффект интенсивного света при нехватке кислорода в течении 5 дней был очень выражен. Кроме того, дополнительно наблюдалась активация аденозинового механизма в сердце, наблюдалось снижение уровня триглицеридов и улучшение чувствительности к инсулину, не говоря уже и про качество сна.

.

Таким образом, яркий свет защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и в случае инфаркта значительно ограничивает повреждение сердечной мышцы. Ученые пишут, что неделя яркого света перед операцией на сердце может быть очень полезной.(Intense Light-Mediated Circadian Cardioprotection via Transcriptional Reprogramming of the Endothelium. Cell Reports, 2019; 28 (6))