Оздоравливающий холод.

среда, декабря 05, 2018

Оздоравливающий холод.

Как холод может помочь здоровью (взято на crsociety)?

1. Снижение лишнего веса (особенно висцерального жира)

2. Улучшение чувствительности к инсулину.

3. Улучшение микрофлоры

4. Снижение температуры кора

5. Снижение роста опухолевых клеток

6. Улучшение иммунного статуса

7. Снижение воспаления

8. Снижение атеросклероза

9. Улучшение состояния костей

10. Снижение оксидантного стресса

11. Увеличение выработки FGF-21 (трансгенные по FGF21 мыши живут на 40% дольше)

12. Увеличение выработки адипонектина

13. Увеличение выработки иризина

14. Активация SIRT1-пути

15. Увеличение выработки белков теплового шока

Какой механизм действия холода?

Оздоровительное действие холода давно нам известно. Установлено, что на молекулярном уровне оно связано с увеличением количества так называемых разобщающих белков UCP (uncoupling proteins), которые «разобщают» фосфорилирование и окисление, превращая энергию в тепло. Но подобная «бесхозяйственность» и «разбазаривание» оказывается очень полезной для организма.

Оказалось, что UCP-1 в бурой жировой ткани способствуют поддержанию нормального веса (улучшая чувствительность к инсулину, увеличивания жиросжигание и др.). А вот UCP-2 в гиппокампе улучшает нейрогенез и нейропластичность, а в гипоталамусе – влияет на общий уровень метаболизма и продлевает жизнь. UCP-2 также защищает от избытка активных форм кислорода (АФК), а UCP-3 в мышцах улучшает эффективность жиросжигания при физической активности.

Конечно, есть еще ряд замечательных эффектов, таких как снижение уровня воспалительных цитокинов, улучшение работы щитовидной железы, повышение репродуктивной активности, защита мозга от ишемических повреждений и др.