Приветствую читателей!

Приветствую читателей! Добро пожаловать всем, кто интересуется здоровьем. Меня зовут Андрей Беловешкин. Я врач, к.м.н. и преподаватель, автор книг по здоровью. Здесь, в своем блоге, я рассказываю о здоровом образе жизни с позиций науки и доказательной медицины, учу как внедрить здоровье в свою повседневную жизнь. Также пишу по психологии, нейробиологии, много внимания уделяю социальной эволюции, эстетике, дофамину. 

 

-  В блоге много полезных авторских материалов. Читайте и используйте. 

- Вы можете читать мои книги. Скачивайте бесплатно на сайте, покупайте бумажные.  

- Пройдите мои учебные курсы (дофамин, осанкапитание, привычки, стресс)

 

- На моем ютуб-канале много эфиров и публичных лекций, а также лайфхаков. Если вы больше любите слушать, вот канал подкастов.

 

- Сотрудничество. Я всегда открыт к взаимодействию с людьми, которые хотят сделать наш мир здоровее.  

- Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы оставаться со мной на связи или на мои соцсети. 

- Читайте меня на английском и беларуском языках (блог и книги). Также мои книги есть на польском, болгарском, словацком, украинском языках. На украинском языке мои материалы по ссылке.

 

- Если вы нашли материалы моего блога, книги полезными, то буду признателен вашему пожертвованию, которое пойдет на улучшение качества общедоступных материалов отблагодарить проект :  

 

Мои соцсети на русском языке.

https://www.youtube.com/user/Beloveshkin

https://t.me/beloveshkin

 

Мае сацыяльныя сеткі на беларускай мове. 

 

Belaveshkin.org

Мой ТГ канал https://t.me/belaveshkin

Мой інстаграм https://www.instagram.com/andrus.belaveshkin

Мой ютуб канал https://www.youtube.com/@belaveshkin

Мой Facebook https://www.facebook.com/belaveshkin

Мой цік ток https://www.tiktok.com/@belaveshkin

Мой цвіттар https://twitter.com/bielawiezka

My social media in English 

My blog belaveshkin.com   

Instagram https://www.instagram.com/dr.belaveshkin

Twitter  https://twitter.com/belaveshkinMD  

Facebook  https://www.facebook.com/beloveshkin

 

На украинском языке: 

https://nv.ua/ukr/opinion_author/beloveshkin.html 

На сайте вы можете найти разные статьи по темам питания, физической активности, стресса, биоритмов и многое другое. Я много пишу про гормоны, такие как лептин, окситоцин, про нейромедиаторы и работу мозга, например, дофамин и многие другие темы. Внизу странице есть меню тегов, здесь сгруппированы все статьи по времени написания. 

Уверен в том, что каждый человек должен знать, как работает его организм и уметь применять эти знания на практике. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. А если к этому знанию добавить понимание базовых процессов, то это поможет вам принимать правильные и здоровые решения. Я тщательно изучаю эффективные стратегии укрепления и поддержания индивидуального здоровья, научные исследования, провожу обучение культуре здоровья. Рассматриваю здоровье не просто как отсутствие заболеваний, а как благополучие, энергичность, запас ресурсов организма. Быть здоровым – значит быть эффективным!

Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 

Уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!

Желаю вам быть здоровыми и энергичными! Оставайтесь на связи!