Старт нового курса: "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора"

Вчера в Биорганик прошел первый семинар курса "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора". Ведь каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Это не так. Привлекательность начинается со здоровой осанки, которая не разовьется без крепких мышц кора и без телесной осознанности. Привлекательность начинается с осанки: убедитесь сами (фото 18+).

Старт нового курса: "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора"

Уже на первом семинаре мы узнали про связь эмоций с телесностью, про сильные и слабые позы, освоили телесную медитацию, методы прогрессирующей мышечной релаксации, узнали про бессознательный образ тела и составили мышечную и жировые карты тела.
Образ собственного тела: тест Фельденкрайза.

 

Cоставляем индивидуальную схему тела.

 

 

Содержание первого семинара курса:

 

Часть А. Телесность, мышечный панцирь и осознанность.

1. О чем курс?

2. Гордиев узел эмоции.

3. Связь осанки, мышц центра, пластичности.

4. Телесная осознанность.

5. Мышечный панцирь и карта.

6. Скорость и спонтанность

7. Прогрессирующая мышечная релаксация

 

Часть Б. Осанка. Центр тяжести и баланс. Карта тела.

1. Осанка.

2. Диагностика осанки

3. Ваш центр тяжести (хара).

4. Образ тела

5. Жировая карта тела

6. Упражнения по осанке и телесности:

7. Домашнее задание.

 

 

 Дерзайте! Уже открыта запись следующей группы!