Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2.
Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2.
Пищевой статус модулирует многие формы поведения, связанные с поиском награды. При значительном нарушении действия лептина увеличивается тягу к наркотиками, а также к определенным продуктам питания. Действие лептина тесно связано с мезолимбической областью. Лептин уменьшает выраженность награды, связанной как с пищей так и рядом наркотиков, и это способствует сложному комплексу изменений в системе мезолимбических дофаминовых нейронов.
В настоящее время связь между пищевым (энергетическим статусом и наградой) не вызывает сомнений. Дефицитный энергетический статус (режим дефицита) однозначно усиливает тягу к наркотикам и зависимому поведению, перееданию. В тоже время режим дефицита обеспечивает человеку меньшую зависимость от психоактивных веществ.
Если ваш организм находится в режиме дефицита, то вы наверняка знаете его главное проявление: чувство постоянной хронической усталости и нехватки сил. Все ваши анализы в норме, но вы чувствуете, будто умираете. Да, это режим дефицита.
Вы тупеете. В режиме дефицита происходит одна важная вещь: вы тупеете. Да, вы реально тупеете, но это, к сожалению, очень трудно заметить самому. Чаще всего вам наоборот будет казаться, что вы поумнели. В первую очередь при режиме дефицита отключаются самые энергозатратные органы: мышцы, репродуктивная и имунная системы. И префронтальная кора, которая отвечает за вашу личность. Управление переходит к подкорковым центрам и организм начинает действовать очень экономично: все урощает и мыслит контрастами. Или друг или враг. Пить или не пить. Никаких ньюансов и деталей. Да, это проще, но адаптация ваша страдает.
Если ваш организм находится в режиме дефицита, то вы наверняка знаете его главное проявление: чувство постоянной хронической усталости и нехватки сил. Все ваши анализы в норме, но вы чувствуете, будто умираете. Да, это режим дефицита.
Вы тупеете. В режиме дефицита происходит одна важная вещь: вы тупеете. Да, вы реально тупеете, но это, к сожалению, очень трудно заметить самому. Чаще всего вам наоборот будет казаться, что вы поумнели. В первую очередь при режиме дефицита отключаются самые энергозатратные органы: мышцы, репродуктивная и имунная системы. И префронтальная кора, которая отвечает за вашу личность. Управление переходит к подкорковым центрам и организм начинает действовать очень экономично: все урощает и мыслит контрастами. Или друг или враг. Пить или не пить. Никаких ньюансов и деталей. Да, это проще, но адаптация ваша страдает.
При недостатке лептина уменьшается активность дофаминергических нейронов, плюс к этому растет уровень пролактина (риск гипертензии). Установлено, что лептиновые сигналы из lateral hypothalamic area (LHA) попадают напрямик в дофаминовую систему ventral tegmental area (VTA). Введение лептина в эту зону подавляет аппетит и вызывает потерю веса.
Таким образом, лептиновая сигнализация оказывает прямое влияние на уровень дофамина в головном мозге. Научно установлено, что прямая стимуляция гипоталамуса лептином вызывает повышение уровня дофамина на 40% и увеличивает активность транскрипции гена дофамина в 2,5 раза! Невероятный подъем!
Таким образом, лептин контролирует не только наше пищевое поведение, но и большую часть дофаминовой системы, что прекрасно укладывается в нашу теорию дефицита и избытка.
Наш режим питания очень сильно влияет на наш эмоциональный статус и мотивацию. Дело не в весе, дело в нормальной работе всей нашей психики, чувстве самодостаточноти и счастье в целом! При нормальной работе лептина нам намного легче противостоять всем искушениям: от пищевых до зависимостей любого вида.
 |
| Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2. |
Некоторые аспекты действия дофамина в рамках «энергетического статуса».
1. Наше настроение.
Уровень настроения связан с уровнем лептина. Причиной выявленной взаимосвязи служит способность лептина угнетать депрессивное поведение посредством стимуляции секреции мозгового нейротрофического фактора в гиппокампе, а также оказывать анксиолитический эффект путем угнетения дофаминергических нейронов срединных структур головного мозга.
Уровень настроения связан с уровнем лептина. Причиной выявленной взаимосвязи служит способность лептина угнетать депрессивное поведение посредством стимуляции секреции мозгового нейротрофического фактора в гиппокампе, а также оказывать анксиолитический эффект путем угнетения дофаминергических нейронов срединных структур головного мозга.
Напомню, что дофамин является нейромедатором, определяющим наши влечения, желания и мотивацию что-либо делать . Он также отвечает за память , внимание, и наш энергетический уровней . Дофамин в значительной степени определяет наше настроение. В режиме дефицита мы стремимся просто «выживать». Это значит, что мы не действуем активно, а просто уменьшаем уровень дискомфорта и стресса. Такая модель называется «редукция драйва», она характерна для подкоркового уровня, «животного». Эта модель считает, что акты мотивированного поведения (животных) направлены на снижение (редукцию) состояниядрайва (влечения, побуждения). Подразумевается, что поведение детерминируется негативными состояниями напряжения. Иначе говоря, движущей силой поведения является избежание неприятного.
2. Мотивацию и счастье.
Напомню, что дофамин является одним из химических факторов мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия. Дофамин участвует в формировании и закреплении условных рефлексов при положительном подкреплении и в гашении их, если подкрепление прекращается. Другими словами, если наше ожидание награды оправдывается, мозг сообщает нам об этом выработкой дофамина. Если же награда не воспоследовала, снижение уровня дофамина сигнализирует, что модель разошлась с реальностью. В дальнейших работах показано, что активность дофаминовых нейронов хорошо описывается известной моделью обучения автоматов: действиям, быстрее приводящим к получению награды, приписывается большая ценность. Ощущать удовольствие хочется всем, и люди пытаются поднять себе уровень дофамина разными способами. В режиме дефицита скорость получения «кайфа» становится решающим фактором, при этом долгосрочные последствия подобного поведения не учитываются. Таким образом, наркотики, иллюзии и проблемые отношения становятся своеобразным «суррогатом счатья», «костылями».
Напомню, что дофамин является одним из химических факторов мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия. Дофамин участвует в формировании и закреплении условных рефлексов при положительном подкреплении и в гашении их, если подкрепление прекращается. Другими словами, если наше ожидание награды оправдывается, мозг сообщает нам об этом выработкой дофамина. Если же награда не воспоследовала, снижение уровня дофамина сигнализирует, что модель разошлась с реальностью. В дальнейших работах показано, что активность дофаминовых нейронов хорошо описывается известной моделью обучения автоматов: действиям, быстрее приводящим к получению награды, приписывается большая ценность. Ощущать удовольствие хочется всем, и люди пытаются поднять себе уровень дофамина разными способами. В режиме дефицита скорость получения «кайфа» становится решающим фактором, при этом долгосрочные последствия подобного поведения не учитываются. Таким образом, наркотики, иллюзии и проблемые отношения становятся своеобразным «суррогатом счатья», «костылями».
3. Умственную активность.
Дофамин играет немаловажную роль в обеспечении когнитивной деятельности. Активация дофаминергической передачи необходима при процессах переключения внимания человека с одного этапа когнитивной деятельности на другой. Таким образом, недостаточность дофаминергической передачи приводит к повышенной инертности больного, которая клинически проявляется замедленностью когнитивных процессов. При подавлении активность дофаминовых нейронов изменения отмечаются также в когнитивной сфере: снижается быстрота реакции, становится труднее усваивать и реализовывать новую программу действия, снижается уровень внимания, объём оперативной памяти
4. Мышечный тонус и желание двигаться.
В экстрапирамидной системе дофамин играет роль стимулирующего нейромедиатора, способствующего повышению двигательной активности, уменьшению двигательной заторможенности и скованности, снижению гипертонуса мышц.
В экстрапирамидной системе дофамин играет роль стимулирующего нейромедиатора, способствующего повышению двигательной активности, уменьшению двигательной заторможенности и скованности, снижению гипертонуса мышц.
 |
| Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2. |
Заключение.
1. Лептин оказывает сильно действие на уровень дофамина в головном мозге.
2. При нарушении лептина страдают все дофаминовые функции. У человека пропадает мотивация, появляется мышечная скованность и слабость, все время хочется лежать, снижается умственная активность и интеллект, + смотри дальше статьи про дофамин.
3. В режиме дефицита человек становится намного более подвержен риске зависимого поведения: наркотики, переедание, порно, видеоигры, казино, лотереи, ставки и др.
4. Уменьшается критичность мышления (хуже работает префронтальная кора), поэтому такой человек часто становится жертвой мошенников.
5. Намного легче человеку в режиме дефицита впадать в иллюзии и становится фанатиком. Фанатизм позволяет поднять уровень дофамина не хуже наркотиков.
Выдержка из моей статьи для онлайнера:
"В режиме дефицита человек испытывает трудности с мотивацией и часто ощущает тревогу, неудовлетворенность, напряжение. Все, что он не делает, диктуется лишь желанием избавится от дискомфорта и снизить текущий уровень стресса. Человеку в режиме дефицита все время хочется «взбодриться» или «отключиться», поэтому он склонен к фастфуду во всех его проявлениях: мусорная еда, наркотики (включая алкоголь, курение, злоупотребление кофеином), фастфуд для мозга (серфинг в соцсетях, телевизор, просмотр порно и новостей). В режиме дефицита отдаленные последствия действий не имеют никакого значения, главное – это выжить сегодня, поэтому всегда есть конфликт между «полезно» и «хочется».
В попытках убежать от дискомфорта, человек начинает убегать от реальности, у него развивается зависимое поведение. Убегая в наркотики, иллюзии, проблемные отношения, человек приходит к тому, что эти зависимости начинают заменять ему привычные радости и удовольствия жизни. Люди в режиме дефицита часто живут среди иллюзий о заговорах, чудесах, принце на белом коне, они далеки от реальности и поэтому часто становятся жертвами мошенников и пропаганды. В конечном счете, у них ничего, кроме иллюзий и зависимостей, не остается. Человек просыпается с отвращением, едет на работу с ненавистью, недоволен своей внешностью, одеждой, домом, семьей, страной, обществом. Протрезвев, человек бежит за бутылкой, чтобы снять невыносимое и тягостное давление реальности. "
Дополнительное чтение про дофамин:
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие.
16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов.
Порнография, мастурбация и дофамин.
Дофамин: начало
 |
| Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2. |
Использованные источники литературы:
Leinninger, G., Jo, Y., Leshan, R., Louis, G., Yang, H., Barrera, J., Wilson, H., Opland, D., Faouzi, M., & Gong, Y. (2009). Leptin Acts via Leptin Receptor-Expressing Lateral Hypothalamic Neurons to Modulate the Mesolimbic Dopamine System and Suppress Feeding Cell Metabolism, 10 (2), 89-98 DOI:
Lawson E.A., Miller K.K., Blum J.I. et al. (2012) Leptin levels are associated with decreased depressive symptoms in women across the weight spectrum, independent of body fat. Clin. Endocrinol. (Oxf.), 76(4): 520–525.
Комментарии