Сосет под ложечкой: это голод или нет?

Сосет под ложечкой

ПОД ЛОЖЕЧКОЙ ноет, сосёт, щемит, давит и т. п. у кого. Прост. Экспрес. О состоянии сильного желания чего-либо, внутреннего беспокойства, тревоги, страха и т. п. У калитки вспоминаю про морковные шаньги, и под ложечкой начинает сосать. Их, этих шанег, целый противень уплёл бы! (В. Рыбин. «Попа-гонялы»). Рассказывало службе, они щедро пересыпали свою речь чисто военными словечками, а у Селивана захватывало дух и сладко ныло под ложечкой (М. Алексеев. Наследники). В тот момент, когда Иверзев получил приказ, он знал по донесениям, что батальону Максимова грозит окружение, что батальоны начали бой и просят огня, и на какую-то долю секунды он с тревогой испытал холод под ложечкой и мление в ногах (Ю. Бондарев. Батальоны просят огня). Якубович долго слушал Кукольника, потом подошёл ко мне… — Велите-ка мне дать рюмку водки: что-то под ложкой щемит (И. Панаев. Литературные воспоминания). — Пожалуй, и сам не перенесёшь, особенно при моём здоровье… вон, опять начало давить под ложкою (Писемский. Ипохондрик).

«Сосет под ложечкой». «Ложечкой» издавна называли впадинку между ребрами, она хорошо видна у достаточно стройных людей и действительно похожа на ложечку (под мечевидным отростком грудины). Когда человек сталкивается с острыми ощущениями, с опасностью, нервничает или пугается, это приводит к возбуждению вегетативной неровной системы и двигательная активность желудка усиливается.  Это чувство, вызванное нервными переживаниями, и называют «сосет под ложечкой». Это первая, самая распространенная причина.

Области брюха: а1 - ложечка

Раньше все люди правильно считали, что это ощущение исключительно нервной природы. Сейчас же распространено заблуждение о том, что это голод или "выделение желудочного сока". Попробуем внести ясность в этот вопрос.

 

Часто сосет под ложечкой спустя несколько часов после еды. Особенно это остро чувствуют холерики и люди с подвижной психикой. Это не является голодом, а называется так: мигри́рующий мото́рный ко́мплекс.

Мигри́рующий мото́рный ко́мплекс (MMК, migrating motor complex) — циклическая, стереотипно повторяющаяся сократительная активность желудка межпищеварительный период. Мигрирующий моторный комплекс характерен для периода покоя пищеварительного тракта. После приёма пищи моторная активность желудка значительно видоизменяется и ММК прерывается. Сокращения, возникающие в рамках мигрирующего моторного комплекса, обеспечивают продвижение по пищеварительному тракту остатков пищи, слизи, бактерий, пищеварительных соков. 

Данные сократительные циклы имеют продолжительность до 90-120 мин. Большая часть этого времени приходится на фазу покоя (I фаза). Мышечное сокращение начинается во II фазе и, постепенно нарастая, достигает максимальной степени в III фазе. Продолжительность III фазы составляет около 5 мин. III фаза представляет собой как бы вспышку сократительной активности, которая начинается с антрального отдела желудка и далее распространяется на всю кишечную трубку. Это так называемый мигрирующий двигательный комплекс (МДК), мы можем воспринимать эту активность как «сосет под ложечкой».  

После III фазы иногда наступает короткий период снижения двигательной активности. Длительный перерыв в питании уменьшает моторную активность. После 24—36-ти часового голодания сократительная активность падает на 70 %. Только половина ММК, возникающих в двенадцатиперстной кишке, достигает середины тощей кишки и только 10 % — начало подвздошной. Доля мигрирующих моторных комплексов, возникающих в двенадцатиперстной кишке коррелирована с длительностью голодания. 

 

Не следует путать ММК и сосет под ложечкой с голодными болями! Засосало под ложечкой – просто чувство пустоты в желудке. Да, оно исчезнет через минут 5-10 если поесть. Но это не есть здоровое решение.

Голодные сокращения наиболее ярко выражены в молодом, здоровом организме, когда отмечается высокая степень тонуса; также они повышены у людей, имеющих сниженный по сравнению с нормой уровень сахара крови. Когда происходят голодные сокращения желудка, человек иногда ощущает в эпигастральной области легкую болезненность, которую называют голодными болями. В течение 12-24 час после последнего приема пищи голодные боли обычно не возникают; во время голодания они достигают пика интенсивности на 3-4 день и в последующие дни постепенно ослабевают.

У людей с язвенными проблемами голодные боли отличаются от здоровых и могут возникать уже спустя 6-7 часов после предыдущего приема пищи. Важно, что они исчезают после того, как человек поест. Они интенсивные, проходят через 30-60 минут после приема пищи. При этом обычно человек бледнеет, покрывается потом, пульс замедляется. Если язва находится на теле желудка, особенностью является ранняя боль, то есть боль, возникающая примерно спустя час после еды и длящаяся около двух часов. Затем боль постепенно исчезает. Если язва находится в двенадцатиперстной кишке или в месте непосредственного перехода желудка в двенадцатиперстную кишку, имеют место т.н. поздние боли – они возникают спустя два часа после приема пищи или ночью, заставляя больного просыпаться и пить молоко.

Если голод усиливается в ночное время и сопровождается "сосанием под ложечкой" и умеренными болями, тогда это может быть связано с нарушенным гормональным балансом. Голодные боли в желудке в это время суток могут быть вызваны изменением баланса гормонов лептина, грелина, кортизола, нейропептида Y и др.

Таким образом:

1. Если сосет под ложечкой, но проходит за пять минут – это абсолютная норма, ваш желудок просто потягивается. Это не голод!

2. Если сосет под ложечкой больше 10 минут – вы в состоянии стресса, сделайте что-нибудь. Помните, заедание стресса непродуктивно! Надо успокоится и всё пройдет.

3. Острые боли через 6-7 часов – обратите внимание на желудок, возможно это признак гастрита или язвенной болезни.

4. Сосет под ложечкой сильно вечером или ночью. Это гормональные проблемы, связанные с нарушением гормонов голода и насыщения.  Еда только усугубит ситуацию. Для нормализации обратитесь к диетологу (нормальному) или походите ко мне на курс))).

Хотите больше полезных и интересных знаний? Прочтите мою книгу по питанию "Что и когда есть", пройдите мои онлайн-курсы основам питания, стресса, осанки и дофамина. 

Чтобы быть в курсе нового и интересного, вы можете подписаться на почтовую рассылку. Кроме блога, я веду Youtube канал, там много полезного и интересного!

Также актуальные посты всегда появляются в соцсетях и мессенджерах: Vkontakte, Facebook, Telegram, Instagram.