Курс Дофамин

Образовательный курс "Здоровый дофамин"

О чем этот курс?

Данный курс посвящен работе дофаминовой системы мозга. Ее особенностями является то, что эта система очень гибкая и способна к "обучению". Ее активность важна для энергичности, мотивированности, уровня счастья и удовлетворенности. В современном мире множество искушений, стимулов и стрессоров приводят к выгоранию и снижению удовлетворенности к жизнью. Это является причиной множества разнообразных зависимостей.

Как сохранить высокий уровень энергии и найти баланс между "можно и нельзя", "хочу и надо", "желание" и "удовольствие". Обо всем этом с научной точки зрения будет рассмотрено в курсе. Речь идет не только о теории, все рассматривается.

Курс будет полезен как с точки зрения сохранения энергии и мотивации, обучения противостоянию формированию зависимостей в условиях "экономики искушений", так и для тех, кто хочет научится "геймифицировать" свои отношения, бизнес или жизнь.

Курс "Здоровый дофамин" содержит систематизированные знания по нейроанатомии, нейробиологии, биохимии, осознанности, стрессоустойчивости и других аспектах работы мозга. Не пугайтесь новых терминов, все будет понятно даже для новичков. Базовое прочтение моих статей по дофамину приветствуется для лучшего понимания темы.

Уровень подготовки: средний и выше среднего. Начать лучше с базовых курсов по питанию и осанки.

Курс "Здоровый дофамин" состоит из 12 занятий, продолжительностью час-полтора часа. Каждое занятие сопровождается конспектом и ссылками для дополнительного изучения материала.

Можно сразу купить курс по этой ссылке на сайте , стоимость курса (18 часов видео базовых + бонусы) - 7800 росс. рублей.

- 2 месяца учебы
- 18 часов уроков (12 базовых занятий + бонусы)
- озарения и знания, которые изменят вашу жизнь

Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!

Пройдя курс Здоровый дофамин, вы научитесь:

- как противостоять искушениям
- как справится с зависимостями, от химических до межличностных
- как противостоять отвлекающим факторам
- как вернуть радость к жизнь
- как научиться фокусироваться и как развить мышцу внимания

Онлайн курс доступен в любое время. Можно сразу купить курс по этой ссылке , стоимость 7800 росс. рублей. После заполнения формы, ссылка на оплату придет на указанный вами адрес почты.

Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно!

Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила! Вы сможете!

Содержание курса "Здоровый дофамин"

12 занятий в среднем по полтора часа. + бонусы

Занятие 1. Введение в теорию дофамина. Дофаминовая регуляция восприятия. Основные дофаминэргические системы.

Занятие 2. Физиология дофамина. Дофаминовый стимулы, фазовый и тоническийдофамин. Среда и дофамин.

Занятие 3. Общие закономерности и механизмы возникновения зависимостей.

Занятие 4. Виды зависимостей.

Занятие 5. Поясная извилина, когнитивная гибкость и нейронная сеть значимости (salience network).

Занятие 6. Осознанность и управление вниманием.

Занятие 7. Будущее и дофамин.

Занятие 8. Формирование поведения и подкрепления.

Занятие 9. Стресс и нейропластичность.

Занятие 10. Иппохондрия, апатия, абулия, выгорание, депрессия, хроническая усталость, выученная беспомощность, синдром дефицита удовлетворенности. Антистрессовый режим и дофамин.

Занятие 11. Дофаминовый майнинг.

Занятие 12. Дофаминовый ресурс.

Бонус. Лекция "Пища для ума"