Интенсив "Техники релаксации"

Для кого: людей, которые хотят научится управлять стрессом и эффективно противостоять усталости в любых ситуациях. Для тех, кто хочет научится избегать истощения и быстро восстанавливаться. Не требуется специальное образование. Помните, стресс и напряжение никого не щадят: или вы или вас!

Цель интенсива: практическое овладение техниками релаксации, разбор ошибок, обучение и коррекция.


Программа:

1. Аутогенная тренировка

2. Визуализация

3. Дыхательные техники

4. Техники мышечного расслабления (растяжки и постизометрическая релаксация)

5. Методы творческой релаксации

6. Парасимпатическая релаксация

7. Прогрессивная мышечная релаксация

Форма тренинга: один день, интенсив. Формат интенсива предполагает ограниченную во времени, но динамичную и насыщенную программу, направленную на усвоение информации и навыков. Обучаемые получают опыт в нескольких параллельных формах работы, которые стимулируют творческий процесс усвоения навыков.


Место: (обсуждается)


Время: суббота, продолжительность: 7 часов с обеденным перерывом (40 мин) и двумя малыми перерывами, начало в 10 или 11.00 (обсуждается).

Стоимость: 90 USD


Запись: открыт предварительный сбор заявок на участие.


Телефон для заявок: +375295581910 или beloveshkin@gmail.com

Интенсив "Техники релаксации"