Курс Осанка

Он-лайн курс "Здоровая осанка"

Данный курс предназначен для самостоятельной диагностики и дальнейшей коррекции осанки. При наличии заболеваний опорно-двигательной системы упражнения нужно согласовывать с лечащим врачом! Купить курс Здоровая осанка по этой ссылке

Онлайн курс по осанке поможет вам:

- самостоятельно определить нарушения осанки у себя
- подобрать для себя необходимые упражнения
- облегчить проблемы с позвоночником
- выглядеть и двигаться грациознее, легче и привлекательнее
- улучшить отдачу от любой физической активности
- минимизировать риск травм и повреждений
- компенсировать вред от сидячей работы

Курс представляет собой 12 занятий (видеолекций). Каждое занятие сопровождается конспектом, бонусными видео и ссылками для углубленного изучения.

Рекомендуется проходить все 12 занятий последовательно. Сначала посмотрите видео, а затем можно пройтись по конспекту, проверить, все ли усвоено. Также в конспекте есть тематические ссылки по отдельным аспектам, которые при желании можно изучить глубже. Если ваше время ограничено, то информации вам будет достаточно той, которая есть в видеокурсе. 

Заполните форму и вам на почту придет ссылка на оплату.  Можно сразу купить курс Здоровая осанка по этой ссылке  всего за 7800 росс. рублей.

Что необходимо?

Оплатить курс. Стоимость курса составляет стоимость 6500 рублей. Здесь вы можете сделать картой с любой точки земного шара. Доступ к курсу активен на протяжении 60 дней.

Заполните форму и вам на почту придет ссылка на оплату. Можно сразу купить курс по этой ссылке.

Cодержание курса.

Урок 1. Психология осанки.

Урок 2. Телесная осознанность.

Урок 3. Глаза и взгляд.

Урок 4. Голова и шея.

Урок 5. Грудная клетка.

Урок 6. Метафоры и метод Александера.

Урок 7. Живот, поясница, тазовое дно.

Урок 8. Тазовый сегмент.

Урок 9. Ягодичные мышцы.

Урок 10. Стабильность таза, мышцы бедер.

Урок 11. Походка.

Урок 12. Этапы работы с осанкой.



Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 


Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!

Можно сразу купить курс Здоровая осанка по этой ссылке

Курс "Здоровая осанка" - 2015

Люблю смотреть на красивые здания, красивых людей и прекрасную природу – ведь здоровое окружение делает здоровее и вас самих. Однако бывает, что внешне привлекательный человек может мгновенно обесценить свои физические данные, а не очень привлекательный внешне – сразу стать невероятно притягательным. Три ключевых фактора – это речь, невербалика (включая мимику лица и выражение эмоций) и осанка (включая походку).
⠀
В отличие от внешности их легко развить и тренировать. Просто удивительно, что люди тратят огромные деньги на косметику, одежду, драгоценности вместо того, чтобы прицельно развить эти навыки. Не случайно, что ключевыми навыками в аристократическом воспитании было обучить манерами, правильному выражению эмоциям и умению «держать себя», иметь гордую стрессоустойчивую осанку.
⠀
Неоспоримый плюс в развитии этих навыков в том, что они образуют положительный круг самоподкрепления. Ведь наш мозг постоянно наблюдает за телом и во многих ситуациях оценивает нас и других людей именно через реакции нашего тела. Люди путают повышение пульса из-за сторонних факторов с реакцией на фото человека и приписывают ему большую привлекательность, опираясь на свою физиологическую реакцию. Точно так же работает, например, осанка. В стрессовой ситуации когда вы сохраняет открытую позу с прямой спиной, тогда и мозг реагирует на стрессор меньше. Как верно заметил один генерал, «чем лучше осанка, тем меньше вероятность, что солдат побежит с поля боя».

Можно сразу купить курс Здоровая осанка по этой ссылке


Почитать по осанке и мышцам:

Привлекательность начинается с осанки: убедитесь сами (фото 18+).

Образ собственного тела: тест Фельденкрайза.

7 ошибок на пути к здоровой осанке.

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца

Четыре «зеркальных» упражнения на принятие своего тела.

Есть ли у вас текстовая шея или как поднять голову.

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas).

Красивая осанка и правильный взгляд

Можно или нельзя сидеть на корточках?

Можно или нужно работать стоя?

Можно ли работать лежа?

Простые тесты на равновесие: устойчивы ли вы?

Бигорексия (обратная анорексия) или комплекс Адониса.

Сидеть вредно: как стул заставляет вас страдать.

Осанка жертвы: как стать сложной мишенью.

Подкожная мышца шеи (плятизма): секрет молодой и здоровой шеи.

Главная мышца антисутулости: ромбовидная мышца

Диастаз прямых мышц живота после родов

Приводящие мышцы бедра (аддукторы): мышцы морали

Хруст в суставах: хватит переживать.

10 препятствий для здорового и красивого живота (+ссылки)

Выпуск "Здоровая осанка" - апрель 2017 года

Можно сразу купить курс по этой ссылке на сайте