Задания по курсу "Ваш ресурс стрессоустойчивости"

Упражнения и задания для участников курса "Ваш ресурс стрессоустойчивости"! И для читателей блога тоже)

1. Помните, мы говорили, что на текущий уровень стресса влияют как крупные события, так и мелкие бытовые раздражители? Оцените их влияние: шкала для крупных событий и шкала для мелких событий.

2. Следующий шаг: оценить особенности своей личности. Они во многом определяют вашу стрессоустойчивость. Пройдите тест на пять факторов личности, а потом прочитайте про них заметку. И отдельно на два самых важных из них фактора в отношении стресса: тест на враждебность и тест на нейротизацию.

3. И напоследок. В развитии стресса важны не только положительные, но и отрицательные эмоции. Сравните их баланс.

Обсудим результаты на следующем семинаре!